jest na noc

[...] białko bed ejadł na noc. Gainera przed czy po treningu?? Miche bede sie starał trzymac na dodatnim bilansie. Te suple maja pomóc, masy po nich nie oczekuje od tego jest dieta. Oczekuje od nich wiekszej wytrzymałości, pobudzenia, kopa, wzrostu siły po cyklu. Jak przy nich dawkowac kretke ? czy brac rownież po treningu? i jak dawkowac te [...]

celem jest masa więc takie małe odchyły jak najbardziej dozwolone. daj na noc 150-200g twarogu i masz z bańki. w około treningowych tylko białko + ww. owoce zawierają fruktozę, w diecie w ogóle nie są wskazane, a już na pewno nie w około treningowych. Owoce są ok - ale najlepiej rano i w małych ilościach - w tedy są ok :)

I posiłek: daj zdrowych tłuszczy(migdaly, orzechy itp),sok to cukier(nawet jesli pisze ze nie ma to i tak czesto jest) II posiłek: szynke wywal(daj normalne mieso) jogurt jaki? III: batona wywal, szynke IV: pamietaj o białku zwierzecym. V:gainera z żarciem nie pij, możesz dać poł godziny przed trenem ale lepsze by było białko VI: gainera daj od [...]

na usta mozesz kupic blyszczyk carmex i uzywac go np. na noc. a pomadka nivea (sa dla mezczyzn) jest niewidoczna, wiec z tym nie mialbys problemu. a skore masz po prostu przesuczona, czy faktycznie az luszczaca sie?

Kazam i Shalala powinni sie ozenic??? ona powinna wyjsc za maz a on sie ozenic chyba tak :) albo....Kazam jest ... Nie noc chyba takiego cyrq nie ma:) typeq jak nie masz 18 lat to nie bierz:) bo zglosze to na policje:)

w sumie masz racje tylko ja osobicie nie przepadam za mlekiem solo i myslałem zeby dokupic sobie serwatkę tylko po to by zmienic trochę smak, obecnie mam gainera mass xxl do uzupełnienia diety w pracy i jest genialny,a chciałem jeszcze sobie szklaneczkę na noc walnąc a gainer jest troche drogi na dłuższą metę,a kakao też nie zabardzo podchodzi

W dodatku panga charakteryzuje się niską wartością odżywczą, a także hodowana jest w silnie zanieczyszczonym środowisku wodnym, u której wykazano najwyższe, wśród badanych gatunków ryb, obecność ołowiu. Stawiaj na takie ryby jak śledź, dziki łosoś, pstrąg.. Nie rozumiem spożywanie odżywki białkowej z mlekiem na noc, skoro można zjeść bogato [...]

wiesz jest albo masa albo rzezba.. jezeli zalezy Ci na czystych miesniach morzesz zrobic redukcje i sie wyrzezbic-sukces w wiekszosci zalezy od diety wiec bez niej ani rusz.. do tego mozesz dac jakis spalacz np venom/scorch+bcaa (lub mix bcaa glutamina-bcaa extra z activlab)+kreatyna mozesz dodac jakies witaminki mineraly zma na noc i [...]

Śniadanie: -jajecznica z dwoch jajek STARAJ SIE GOTOWAC. DAJ POROSTU 2JAJA GOTOWANE -200gr kefiru -70gr platkow owsianych OK. II Śniadanie(w pracy): -100gr ryzu z warzywami RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY -3kanapki chleba(kanapki sa z miesem, ogorkiem i majonezem) WYWAL OGRANICZ DO 1ZRODLA WW. RYZ JEST OK. DODAJ TU MIESO/RYBE OLIWE I BEDZIE OK. [...]

tauryna jako transporter nie jest najlepszym rozwiązaniem wystarczy jako transporter sama dekstroza taurynę lepiej brać jako antykatolickie bierz po kapsie rano przed treningiem po treningu na noc

[...] mety 100tabs i wino 100 tabs wrzuce wam ta rozpiske testosteron NIGDY Z NAD CZA SIE NIE BIERZE<CZY JAKI KOL WIEK ŚRODEK ANABOLICZNY!!!!!!!!!!, testosteron zbudowany jest z tłuszczy- każdy!!! i najlepiej wiąże się z tłuszczami zwiększa to jego wchłanialność !!!.Czyli bierzesz po posiłkach!!! Dni TYGODNIA: poniedziałek [...]

Sory Mateusz ale nie bylo mnie w chacie wiec nie moglem odpisac Dobra wiec,jezeli Twoim celem jest masa: Gainer Mass XXL,stosujesz go wedlug brakow w diecie.Czyli jak nie masz czasu na normalny posilek. Odzywki bialkowe takie jak NitroProGen,mieszasz sobie z woda lub z mlekiem i stosujesz rowniez wedlug brakow w diecie.Ale na Twoim miejscu [...]

Wszystko jest OK, tylko miodu na noc nie dawaj, w zamian za niego daj tam oliwę. Aha i drugi posiłek podlej jakimś tłuszczem, albo dodaj garść orzechów.

Odrazu rzuca sie w oczy brak diety, ktora jest kluczem do sukcesu. Moge sie mylic, jednak jesli tak nie jest masz w diecie wyrazne niedociagniecia, bo na noc tym bardziej na redukcji nie powinno spozywac sie weglowodanow, a jedynie bialko + tłuszcz, a wiec zjedz np. warzywo + twarog półtłusty + oliwa z oliwek. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu [...]

Jeśli masz glutaminę, to po treningu weź ją w największej ilości, poza tym z rana i na noc jest ok. Cykl kreatyny trwa 4-6 tyg, bez względu na to, czy bierzesz z nasyceniem, czy bez, to po tym czasie jej działanie słabnie, 2 cykle rocznie w zupełności wystarczą. Doradca w dziale suplementacja

twierdze z eporcja soi raz dziennie jest ok a zwlaszcza jako domieszka na noc czy mały dodatek do dziennych porcji jest tania i dobra

Wylecialo mi z glowy jak sie ta maszynka nazywa ale to jest takie urzadzenie co sie nalewa kropelke i elektronicznie pokazuje zawartosc procentowa weglowodanow, wczesniej badalem sok zeby sprawdzic zakres bledu (Tymbark jablko mieta na etykiecie 9,8 w 100ml wyszlo 10%) czyli ok. Ja sie zalamalem szczegolnie ze moim glownym zrodlem wody na [...]

Hehe, mam to samo Tez sie wlasnie zastanawialem od czego to jest bo jazda jest niezla. Musze zostawiac okno otwarte na noc bo boje sie,ze sie zaczadze, hehe

Zle nie jest ! Wklep to wszystko w dzinnik vitalmaxa i posprawdzaj dokladnie wartosci skladnikow. Daj wiecej wegli po treningu, a zostaw 50 g przed. Pestki z dyni daruj sobie na noc, najwyzej daj do 2 posilku. 400 kcsl, to za duzy deficyt od razu. Wyrownaj na 0, dodajac wiecej jajek do sniadnaia na przyklad. Powinno byc OK ! powodzenia,

Słaba odporność jest spowodowana stanem zapalnym który aktualnie toczy się w Twoim organizmie, a powiekszone węzły chłonne są tego dowodem, węzły z wyglądu nie są patologiczne, brzuch masz czysty z tego co mówiłeś, klatkę też. Kiedy masz mieć tą biopsję węzła? Kup sobie w aptece Ecomer, do tego witaminę D3, Imunoglukan i zjadaj codziennie lub co [...]